親知らず 美しい日本をつくろう

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親知らずは生活必需品

☆インフォームド‐コンセント☆ 私達、医療人は患者様に対して出来る治療法・材質・予防など 全てを説明し患者様に選んでいただきながら BESTの治療をさせて頂く義務があります そして「あーす歯科」は治すだけではなく 皆様へ+αを考え笑顔を頂ける治療を心がけています。 白い歯はすべて高い・・・・そう諦めていた皆様へ 白い歯は高いですよ保険が利用できません・・・ そう言い切られた方!! 全ではないですが 保険で歯は白く出来ます☆ インフォームド‐コンセント 出来る治療は全て明確に説明します 親知らずを含めない 奥2本の完全に被せるタイプの以外は 基本保険を使って白く出来ます(^^) もちろん医療な為 咬み癖などで無理な場合もありますが 皆様のお悩みに親身になってご相談にのらさせて頂きます。 オールセラミック9万円(都内価格15万円) メタルボンド7万円(都内価格12万円) ハイブリッドセラミック4万円(都内価格7万円) 一般的な歯科医院より格安でおこなってます(^^) 秋津のテナント代金が新宿の8分の1の為  この価格にできました。秋津には沢山の芸能人の方がおこしです あーす歯科24hネット予約システム 『心』と『心』の繋がった笑顔あふれる診療を心がけてます 初診患者様向け予約URLアドレス [PC]    [携帯]   ネット予約でいつでも簡単にご予約できます 「あーす歯科は」痛い(マイナス)から普通(ゼロ)だけの関係ではなく 普通(ゼロ)から嬉しい(プラス)の関係を目指してがんばっています。 どうせ治すなら美しくキレイな歯へと色々な材料を取り揃え 皆様の笑顔の為に「心」がつながる治療を心がけております☆

親知らずにうるさいあなたに

こんにちは

cotoです
先日最後の1本
親知らずを抜きました?
人によっては小顔になるってウワサ…
2?3日は激しい運動はNGってことで
絶賛ダラダラ中(? ̄ 3 ̄?)ー
運動NG=ダラダラ
といいように捉える辺り
ワタクシcotoらしさ。。
さてさて
今日から何回かに分けて
瞑想についてお話致します
先日Blogにて
【ヨガニードラ ヒーリング】
体験談について書きました
そこから格段に
瞑想の質が変わった気がしてます
元々
瞑想って何よ…
じっと座ってらんないんだけど…
集中出来ない!
と感じ落ち着きのなさが目立ち
あまり好きとは言えませんでした
目を閉じれば
お腹すいた?…と様々な食べ物たちを想像
あー頭かゆい?
後で?しなきゃ…
浮かぶは浮かぶ邪念たち(笑)
でも瞑想ってそんなもの
ただ
その浮かんできたものを流していけるか
流さないで向き合いすぎて
その考えを追いかけっこしていては
頭も休まらず瞑想にもならないですね
でも
そんな日もあるし
そんな時は無理して続ける必要はないのです
やめちゃってOK
あー今の自分はこんな状態なんだなと
受け入れればそれでいいのです
そうじゃないと
瞑想やらなきゃ!やらなきゃ!
でも!あー!集中できない!
って瞑想拒否体質に…
では
瞑想とは?
心に何もない空っぽの状態にするための
トレーニング法
心をリセットできる方法
瞑想の効果は?
心のリセットにより
物事の捉え方が前向きになり
毎日がハッピーに感じられる
集中力が高まる
ヨガポーズの上達
心と身体のコンディションを調える
【ヨーガスートラ】
ヨガ八支則→ヨガ哲学の基本的な考え
①Yamaヤマ〈禁戒〉
②Niyamaニヤマ〈勧戒〉
③Asanaアーサナ〈坐法〉
④Pranayamaプラーヤーマ〈調気法〉
⑤Pratyaharaプラティアハーラ〈制感〉
⑥Daranaダーラナー〈凝念・集中〉
⑦Dhyanaディアーナ〈瞑想〉
⑧Samadhiサマーディ〈三昧〉
【ヨーガスートラ】での
瞑想のステップは⑥⑦⑧
今日は
⑥Daranaダーラナーについて
Daranaダーラナー
心を1つのことに集中させること
瞑想前に集中力を高める練習
何かに集中していると周りが気にならなくなる
意識を集中させてキープする
心はたくさんの考えでてきています
心はたくさんの考えが
常に流れ続けている状態にあります
そんな心の動き
考えの流れを1つの対象に繋ぎとめておくこと
それがDaranaダーラナー〈集中〉なのです
【ヨーガスートラ】第3章-1より
考えと心は写真と映画の関係に似て
写真を集めてパラパラめくると
写真は動き流れるようにみえます

考えが集まりながれることが

心の独特の動きとなるのです
考えが集まり流れると心となります
心は忙しなく
ふらふら
ばたばた
動くものなのです
Daranaダーラナー〈集中〉は
1つに定めた考えを心に流し続けること
何か1点に集中することを意識して行う
特定の対象に心を向けて
そこから離れないようにするのです
対象となるものにこだわりはありません
ex)自分の鼻
   ろうそくの火
   グルの写真→自分の中の神様
対象を決め
対象をみつめ
そこから離れない
自分の穏やかな状態を使って1点に集中する
心は普段
いろいろな対象を映し脈絡なく流れます
これが意思により
1つの対象を写した考えを流し続けることで
Daranaダーラナー〈凝念・集中〉となり
集中することで瞑想ができるのです

忙しく動く心を
何か1つの対象にくくりつけて
離れなくするのです


Daranaダーラナーは
雑念や眠りにまどわされないように
同じ考えを流し続けることなのです
Asanaアーサナ(ヨガのポーズ)でも
視点を固定させること(Drishtiドリシティ)で
Daranaダーラナーを磨くと言われてます
定まらない視点は意識を乱し
集中力を低下させる…
意識的に取り組めるのは
⑥Daranaダーラナーまで
※⑦Dhyanaディアーナまでの説もあり
⑦Dhyana
⑧Samadhi
は『する』という意識のない状態
集中がある程度できるようになると
⑦Dhyana〈瞑想〉と呼ばれる状態になり
さらに瞑想が深まると
⑧Samadhi〈三昧〉深い瞑想となると
【ヨーガスートラ】では言われています
本日はここまで
まずは
意識的に1点集中する練習から
はじめてみませんか?
最初から頭空っぽなんて高度
集中すること
1分から始めてみること
少しずつ時間を伸ばしてみましょう
その集中の継続が
瞑想へと繋がっていくんですね
心の平穏を保つために
集中、瞑想を習慣づけていきましょう
また来週お会いしましょう??
本日もありがとうございます


namaste
coto

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