モチベーションは、ふわっと可愛く。

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3年B組モチベーション先生

おはようございます!

「暮らしのしくみ」で
楽を実現する専門家、
沖縄県多良間島の
本村亜矢子です。

やらなきゃって

思っていても、
なかなか
重い腰があがらない。。
やりたいって
思っていても、
先延ばしで
手つかず状態。。
ありませんか?
私、結構あります、
あります(^-^;
その中の一つ。
車の掃除!!
「汚れてるな。掃除しなきゃな。」
って思って
どれくらい経つでしょうか。。
掃除しても
子供たちがすぐ汚すしな。
よく海に行くから
すぐ砂まみれになるしな。
言い訳探し上手で、
ずっと放置。
でも乗るたびに
汚れが気になる日々を
送っていました。
しかし!!
今日、
夫の友人家族が来島で
私の車を貸すことに!!!
「やばい!
あの状態では貸せれない!!( ̄∇ ̄)」
今朝は
朝ごはん前に掃除!!
できるもんですね?。
6歳息子も
かなりの戦力^ ^

きれいになりました☆

おそらく、
車を貸すという
出来事がばければ。。
ずっと
やっていなかった気がします。
私にとって
いいきっかけでした。
今回は
たまたま、
この状況になりましたが。。
やらねばならぬ状況を

自ら作り出すこと


行動力がうまれる
こともあると
思いませんか?^^
お片付けしなきゃって
思っているけど、
できない方は
思いきって
友人を家へ招いてみる。
「やらなきゃ!!」って
きっと行動するはず。
学びたいことあるけど
先延ばししちゃっているって方は、
勉強始めてないけど
先に試験を申し込んでみる。
「やばい!」って
きっと動くはず。
ダイエットしなきゃ!って
思っているけど
生活習慣変えれない方は
奮発して
理想の体型サイズの
高価な服を買ってみる。
高額であればあるほど
「やせなきゃ!」って
原動力になるはず。
人って
基本、
怠け者。
面倒なことはしたくない。
なので、
自分の
モチベーションを
維持するための
工夫が必要だと思います。
思ってばかり、
願ってばかり
理想をイメージしてばかり
では
何もうまれませんよね!
「行動」してこそ
何かが分かる、
見えてくるものだと思います。
その行動力を高めるために
やらなきゃいけない状況を
作り出してみる!!
どんな状況に身を置くか?
が大切だなと感じた朝でした。
先延ばしに
しちゃっていることがある方へ。
参考になれば嬉しいです^ – ^
では、
今からきれいになった車で
お迎え行ってきます!!

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MEC食歴3年3ヶ月
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限なレシピにしちゃう
MEC食+αの記録851回目

今朝の体重は、帰省中で測定できず。

ヤバイ
食べて、寝てを繰り返してるだけな気がする。
慌てて、腹筋(頭だけ上げる)&背筋を各50回。

朝御飯をたくさん食べたので、昼食16:00。

今日は、初めてステーキガストに行った。

熟成カットステーキ。
柔らかくて美味しい。

今日の記録
★目標★
「BMI21.5になる!」
★体重★
2015/4/13朝(筋トレ開始)
BMI:24.5

2017/8/15朝
BMI:?
(2015/4/13から?㎏、昨日から?㎏)
注意:身長伸びたのでBMIと体重の±と差あり
★食事★
【9:00】

目玉焼き(卵2個)
ウインナー(肉36g)
その他
コーヒー
【11:00】
頭だけ上げる腹筋50回
背筋50回
【15:40】

熟成カットステーキ(肉160g)
サラダ
ミネストローネ
【18:00】

糖質0ビール
チーズ(チーズ36g)
【19:00】
おから蒸しパン(卵2個)
コーヒー
【お風呂】
★足のリンパマッサージ
★筋肉ほぐし
【21:00】
糖質0ビール
ナゲット(肉50g)

【寝る前】
★大殿筋ストレッチ
★足上げ回し10回×左右
★肉卵チーズ摂取量★
(myベース量設定中)
肉(free)260g
卵(目標2~3個)4個
チーズ(目標60g)36g
KK30→OK
★からだのこと★
お通じ×
生理○

車移動が自分の実家→東京→義実家で、長過ぎ。
全部で 1200㎏くらい

義実家など…ストレス
無理しなきゃ良かった。

もうしばらく車乗りたくない。
帰宅後、ストレス発散に糖質0ビール飲んで飲んで。

体重計った。
昨日の朝と比べて1.5㎏増えてる

ガーン
いやぁ、でも、ストレス発散に飲む。

外食続いたし、明日からはお肉たくさん食べて糖質も気を付けて、
体重戻してから、仕事に行かないとな。
でも、同窓会の楽しかった
まだ、写真とかグループLINEでやり取りしてて、普段グループLINEが苦手なのに楽しいわぁ

大変なこともあった小中学校生活だったけど、楽しい事ばかり思い出せる。

本当に楽しかった

余韻に浸る…

END
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